परिचय
हर्निया का सफल ऑपरेशन आपके जीवन को पहले जैसा सामान्य बना सकता है, लेकिन सर्जरी के बाद सही व्यायाम और देखभाल करना उतना ही महत्वपूर्ण है। सही तरीके से व्यायाम करने से न केवल आपका स्वास्थ्य तेजी से सुधरता है बल्कि भविष्य में हर्निया की समस्या के दोबारा होने की संभावना भी कम होती है। इस ब्लॉग में, हम आपको सर्जरी के बाद सही व्यायाम और डॉक्टर की सलाह के बारे में विस्तार से बताएंगे।
डॉ. दिगंत पाठक, जबलपुर के जाने-माने सर्जन, जो लैप्रोस्कोपिक सर्जरी के विशेषज्ञ हैं, ने 20 वर्षों में 12,000 से अधिक मरीजों का सफल इलाज किया है। उनकी सलाह इस लेख में शामिल की गई है ताकि आप बेहतर तरीके से समझ सकें कि सर्जरी के बाद का सही तरीका क्या है।
हर्निया सर्जरी के बाद की प्रक्रिया
सर्जरी के तुरंत बाद
लैप्रोस्कोपिक सर्जरी के बाद मरीज को आमतौर पर 24-48 घंटों के भीतर डिस्चार्ज कर दिया जाता है। यह तकनीक दर्द को कम करती है और जल्दी ठीक होने में मदद करती है। हालांकि, अगर मामला जटिल हो, तो मरीज को अधिक समय तक निगरानी में रखा जा सकता है।
डॉ. दिगंत पाठक कहते हैं, “लैप्रोस्कोपिक सर्जरी मरीजों के लिए अधिक सुरक्षित और आरामदायक है। सही देखभाल और व्यायाम से मरीज जल्दी सामान्य जीवन में लौट सकते हैं।”
शुरुआती दिनों में ध्यान रखने योग्य बातें
- सर्जरी के बाद शुरुआती 2-3 हफ्तों तक भारी वजन न उठाएं।
- चलने-फिरने की हल्की गतिविधियां करें, जैसे कमरे में धीरे-धीरे चलना।
- पेट की मांसपेशियों पर अधिक जोर न डालें।
सर्जरी के बाद के व्यायाम
1. हल्की सैर
सर्जरी के 3-5 दिन बाद, हल्की सैर करना शुरू करें। यह रक्त संचार को बेहतर करता है और मांसपेशियों को आराम देता है। शुरुआत में 5-10 मिनट चलें और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।
2. ब्रीदिंग एक्सरसाइज (श्वास व्यायाम)
यह व्यायाम फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाने और सर्जरी के बाद के तनाव को कम करने में मदद करता है। गहरी सांस लें और धीरे-धीरे छोड़ें। यह प्रक्रिया दिन में 4-5 बार दोहराएं।
3. पेल्विक टिल्ट
यह व्यायाम कमर और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है। पीठ के बल लेटें, घुटनों को मोड़ें, और पेट को हल्का ऊपर उठाएं। इसे 10-15 बार दोहराएं।
4. लेग स्ट्रेचिंग
पैरों की मांसपेशियों को लचीला बनाने के लिए लेग स्ट्रेचिंग करें। सीधे लेटकर एक पैर को ऊपर उठाएं और फिर नीचे लाएं। इसे दोनों पैरों के लिए 10-10 बार दोहराएं।
5. कोर स्ट्रेंथ व्यायाम
सर्जरी के 4-6 हफ्तों बाद, डॉक्टर की सलाह से कोर स्ट्रेंथ के लिए प्लैंक और ब्रिज जैसे व्यायाम शुरू करें। यह पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है और भविष्य में हर्निया की संभावना को कम करता है।
क्या सावधानियां रखें?
डॉ. दिगंत पाठक का कहना है कि सर्जरी के बाद व्यायाम करते समय निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें:
- अगर किसी भी व्यायाम के दौरान दर्द या असहजता महसूस हो, तो तुरंत रुक जाएं।
- सभी व्यायाम डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही करें।
- सर्जरी के बाद की किसी भी जटिलता, जैसे सूजन या बुखार, पर ध्यान दें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
हर्निया सर्जरी क्यों है जरूरी?
हर्निया का ऑपरेशन स्थायी समाधान है। लैप्रोस्कोपिक सर्जरी कम जोखिम, तेज रिकवरी, और बेहतर परिणाम देती है। डॉ. पाठक, जो यूरोपियन हर्निया सोसाइटी और एशिया पैसिफिक हर्निया सोसाइटी के सदस्य हैं, जबलपुर में इस अत्याधुनिक तकनीक से इलाज करते हैं। उनका संपर्क नंबर है: 9880178980।
निष्कर्ष
हर्निया सर्जरी के बाद सही व्यायाम और देखभाल करना जल्दी स्वस्थ होने का सबसे अच्छा तरीका है। विशेषज्ञ की सलाह से उचित व्यायाम अपनाएं और स्वस्थ जीवन की ओर बढ़ें।
यदि आप हर्निया की समस्या से जूझ रहे हैं, तो देरी न करें। आज ही डॉ. दिगंत पाठक से संपर्क करें और अपनी समस्या का स्थायी समाधान पाएं।
संपर्क जानकारी
- डॉ. दिगंत पाठक
- 📞 9880178980
- 📧 digantpathak@yahoo.com
